av无码久久久久不卡网站,免费的很污的很黄的网站,影音先锋无码aⅴ男人资源站,久久人人97超碰爱香蕉
<ins id="9njpp"></ins><menuitem id="9njpp"><noframes id="9njpp">
<ins id="9njpp"></ins><i id="9njpp"><noframes id="9njpp"><del id="9njpp"></del>
<ins id="9njpp"></ins>
<var id="9njpp"><video id="9njpp"></video></var><var id="9njpp"><span id="9njpp"></span></var>
<ins id="9njpp"><noframes id="9njpp"><cite id="9njpp"></cite>
<cite id="9njpp"></cite>
<ins id="9njpp"></ins>
<ins id="9njpp"><noframes id="9njpp"><cite id="9njpp"></cite><ins id="9njpp"><noframes id="9njpp">
廣告位
導航菜單
網站標志
全站搜索
搜索
文章正文
喝粥有講究,善喝粥膳更養生
作者:管理員    發布于:2018-11-26 16:28:41    文字:【】【】【】瀏覽 (530)
摘要:粥膳雖然是滋補之物,卻非多多益善。服用粥膳也要把握好尺度,一定要掌握食用粥膳的宜忌,才可以補益身體,達到養生的目的。
粥膳雖然是滋補之物,卻非多多益善。服用粥膳也要把握好尺度,一定要掌握食用粥膳的宜忌,才可以補益身體,達到養生的目的。

 食粥宜選對時間
             
    粥膳在一天三餐中均可食用,但是最佳的時間是早晨。因為早晨脾胃困頓、呆滯,胃津不濡潤,常會出現胃口不好、食欲不佳的情況。此時若吃清淡的粥膳,能夠生津利腸、濡潤胃氣、啟動脾運、利于消化。
             
    早餐宜選用蛋白質豐富的食材煮粥,這樣可以為一天的工作提供充足的能量。而晚餐時則應當避免選擇利尿功能強的粥,如不宜選擇紅豆、薏米等煮的粥。

    不宜食用太燙的粥

    常喝太燙的粥,會刺激食道,不僅會損傷食道黏膜,還會引起食道發炎,造成黏膜壞死,時間久了可能還會誘發食道癌。

    胃腸病患者忌食稀粥

    胃腸病患者胃腸功能較差,不宜經常食用稀粥。因為稀粥中水分較多,食用后容易稀釋消化液、唾液和胃液,從而影響胃腸的消化功能。而且,稀粥中所含能量太少,不能滿足人體機能和臟腑的修復工作。

    糖尿病患者喝粥要有講究

            1、盡量不在早餐喝粥,研究證明,人體的血糖上午普遍偏高,中午和晚上則趨于平穩,因此,糖尿病患者在午餐或晚餐喝粥更好。
       
            2、熬粥時適當添加粗糧,粗糧中的膳食纖維可明顯降低粥的生糖指數。
 
            3、糖尿病患者喝粥,粥一定要熬得太稠太爛,粥熬得越爛,精糊化程度越高,生糖指數也就越高,血糖越難控制,應該盡量喝稀粥。

            4、不要空腹喝粥,空腹喝粥易引起血糖波動,喝粥前先吃點主食,并且搭配些蔬菜一起吃,可使綜合血糖指數下降。
           
            5、喝粥的時候要慢喝,這樣可緩減血糖升高速度。

       根據體質喝粥

    中醫認為,人體可以大致劃分為四種體質,即寒性體質、熱性體質、虛性體質和實性體質。不同體質的人要選擇不同的食材煮粥,以達到補益身體的目的。

            寒性體質

            寒性體質的人喝水少;精神虛弱,且容易疲勞;臉色蒼白,怕冷、怕吹風、手腳冰涼;喜歡喝熱飲、吃熱食。寒性體質的人適宜選擇溫性的食物,可選擇用糙米、紅豆、糯米、花生等。

            熱性體質

           熱性體質的人通常全身發熱,特別是手心、腳心、胸口等處愛流汗,很怕熱,如同隨身帶著一個火爐一樣,恨不得天天泡在涼水里。熱性體質的人適宜選擇性質寒涼的食物,可選擇用綠豆、小米、蕎麥、燕麥等。

           虛性體質

          虛性體質的人,大多面色淡白或萎黃,精神萎靡,身疲力乏,心悸氣短,形寒肢冷,自汗,五心煩熱,消瘦顴紅,口咽干燥。虛性體質的人適宜選擇滋補性的食物,可選擇用紅棗、花生、綠豆、大米、高粱等。

          實性體質

          實性體質者一般活動量大、身體強壯,但脾氣較差,心情容易煩躁,易失眠。有時會口干、口臭、便秘;呼吸氣粗、容易腹脹。實性體質的人適宜選擇可以促進身體排毒的食物,可選擇用薏米、紅薯、綠豆、小米等。











當前位置

荊門市紀龍米業股份有限公司版權所有  技術支持:浙江七米



聯系我們


銷售熱線:0724-8698188

電話:0724-8698188   13971831861

聯系地址:湖北省荊門市沙洋縣紀山鎮

產品搜索

官方微信


掃一掃
荊門市紀龍米業股份有限公司
更多新鮮資訊,更多優惠好禮!


健康美食

了解更多美食健康資訊,請關注紀龍米業官方微博或官方微信,更多優惠好禮等你來分享!

在線
客服

在線客服服務時間:9:00-24:00

選擇下列客服馬上在線溝通:

客服
熱線

0724-8698188
7*24小時客服服務熱線

掃一

分享到手機
av无码久久久久不卡网站,免费的很污的很黄的网站,影音先锋无码aⅴ男人资源站,久久人人97超碰爱香蕉
<ins id="9njpp"></ins><menuitem id="9njpp"><noframes id="9njpp">
<ins id="9njpp"></ins><i id="9njpp"><noframes id="9njpp"><del id="9njpp"></del>
<ins id="9njpp"></ins>
<var id="9njpp"><video id="9njpp"></video></var><var id="9njpp"><span id="9njpp"></span></var>
<ins id="9njpp"><noframes id="9njpp"><cite id="9njpp"></cite>
<cite id="9njpp"></cite>
<ins id="9njpp"></ins>
<ins id="9njpp"><noframes id="9njpp"><cite id="9njpp"></cite><ins id="9njpp"><noframes id="9njpp">